걷기, 계단오르기 등과 같은 운동이 골밀도를 증가시킵니다.
매일 약 30분 이상 운동을 하는 것이 좋습니다.
비타민D는 신체가 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다. 성인은 하루에 1,000mg 이상의 칼슘을 섭취해야 합니다.
우유나 요구르트, 브로콜리, 마카다미아 등이 칼슘이 풍부한 음식이며 영양제를 섭취하셔도 좋습니다.
비타민D 보조제를 얼마나 복용해야 하는가를 결정하기 위해 혈중 비타민D 수치를 검사할 수도 있습니다.
크게 뼈의 파괴를 억제하는 약제와 뼈의 형성을 촉진하는 약제 두 가지로 나눌 수 있습니다.
뼈의 파괴를 억제하는 약제로는 칼슘, 여성호르몬, 랄록시펜, 칼시토닌, 비스포스포네이트 등이 있습니다.
이 중 비스포스포네이트가 임상에서 많이 사용되고 있으며
뼈의 형성을 촉진하는 약제는 3개월에 한 번 맞는 주사가 있습니다.
일반적으로 골다공증은 최소 수년 간 치료해야 하며 경우에 따라서는 10년 이상 장기간 치료해야 하는 경우도 있습니다.
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